2018年02月20日

春に向けて✿おすすめテイクアウトグルメのご紹介🍴

皆様こんにちは、インスタイルスクエア コンシェルジュ池田です。

まだまだ、冷え込む日が多いですが少しづつ暖かい日も増えてきましたね☺
寒暖差が激しいと体調も崩しやすくなりますので、体調管理には充分お気をつけ下さいませ。

季節の廻りは早く、もうすぐ桜の季節。
暖かい日には、お散歩がてら野外でのランチやお花見もよいですね♪
そこで今回は、春に向けておすすめのテイクアウトグルメをご紹介致します。
お花見の際やランチに、参考にしていただけると幸いです。

▶ボリューム満点!
多種類のパスタやサクサク食感のデニッシュパン他・・【PRONTO IL BAR UDXアキバ・イチ店】


昼はカフェ、夜はBARと利用の幅が広く、ランチやパーティーにもオススメなプロントですが、実はテイクアウトメニューも充実しております☺
コーヒーなどのカフェメニューはもちろんの事、人気のランチメニュー『パスタ』もテイクアウトする事が可能です🍴
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どれも美味しそうで、つい目移りしまいますが今回は4種類のパスタと2種類のパンを購入してみました♪

たっぷりのずわい蟹とチャウダーソースがパスタに絡む冬にピッタリな一品の『紅ずわい蟹のクラブチャウダー[790円/税込み]』や、大根おろしが全体をさっぱりとさせ、ナスとベーコンの素材を味わう『揚ナスと炙りベーコンのおろし和風[690円/税込み]』などの期間限定パスタメニューと

アボカドと海老の食感が絶妙なバジル風味のしっかり効いた『海老とアボカドのバジルソース[790円/税込み]』や、まろやかなクリーム仕立てのトマトソースにプリプリの小海老の入った『小海老のトマトクリーム[790円/税込み]』などの定番パスタメニュー、

歯ざわりの良いサクサクとした生地にチーズとハムの相性が抜群のパン『ハムチーズデニッシュ[250円/税込み]』など スタッフ皆で頂いたのですが、どれも絶品と好評でした♪もっとボリュームが欲しい方には、パスタはプラス100円で大盛りに変更も可能です☺

また、お花見の季節に大活躍のパーティーメニューのテイクアウトも行っており、
おつまみ、ピザ・パスタ等バラエティーに富んだメニューが準備されております♪
お花見やパーティーの大人数の集まり等にも、ご利用になっては、いかがでしょう。
パーティメニューは3日前のご予約が必要ですのでご注意下さいませ。

PRONTO IL BAR UDXアキバ・イチ店
インスタイルスクエアより徒歩13分
住所:東京都千代田区神田和泉町1−1−12
営業時間: カフェ/月〜金 7:30〜17:30 土日祝 9:00〜17:30 
ディナー/月〜土 17:30〜23:00(L.O.22:30) 日祝 17:30〜22:30(L.O.22:00)
TEL:03-5209-7571


▶お野菜たっぷりのサンドウィッチを・・・【エスデミックカフェ】
人気カフェ『エスデミックカフェ』では、ランチタイム(11:30〜14:30)にサンドウィッチをテイクアウトメニューとして販売を行っております。
ベジタブル[600円/税込み]・自家製ハム[700円/税込み]の二種類のサンドウィッチはどちらもボリューム満点です♪
おすすめの自家製ハムのサンドウィッチは、厚めのハムがぎっしりと詰まっており食べごたえもあり、中のチーズとも相性バツグンです☺
持ち運びやすいサンドウィッチはお花見にもピッタリですね!
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✿エスデミックカフェ
インスタイルスクエアより徒歩4分
住所:東京都千代田区岩本町1-5-8 東京雄星ビル1F
営業時間:ランチ/11:30〜14:30・ティータイム/14:30〜17:30・ディナー/17:30〜23:00 
定休日:日曜日
TEL:03-5809-1976


▶お米屋さんの300円弁当・・・【俵屋】
「お米屋さんのお弁当俵屋」では、鮭弁当やからあげ弁当、日替わり弁当等種類豊富なお弁当が全て300円(税込み)で販売しております。とてもリーズナブルなお弁当屋さんですが、使用しているお米は自社栽培もしくは契約農家から直接購入したお米を毎日精米し丁寧に炊き上げ提供しているとのこと。
冷えても美味しいお米をお手頃価格で頂けるのでとてもおすすめです!
人気のさけ弁当はおかずの種類も多く、美味しいお米との相性もバツグンでとてもおすすめです。
お昼の時間帯は行列ができる人気店ですので、ご購入の際はお気をつけ下さいませ☺
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✿お米屋さんのお弁当俵屋 神田富山町店
インスタイルスクエアより徒歩3分
住所:東京都千代田区神田富山町17 秋元ビル1F
営業時間:11: 00 〜 14 : 00(売切れ次第終了)
定休日:土・日・祝日
TEL:03-5809-6745


▶辛さの選べる本格インドカレー・・・【ジャルパン】
インド料理店ジャルパンでは本格インドカレーをテイクアウトすることが可能です。
ベジタブルカレー、マトンカレー、バターチキンカレー等様々な種類のカレーの中からお好みのカレーを選んだら1〜4までの辛さからお好きな辛さを選び、ナンとライスのどちらかをお持ち帰りすることが可能です。
普段はナンを選ぶのですが、今回は「キーマエッグカレー(500円/税込み)」の3辛をライスにて注文してみました。
日本人好みの優しい味のカレーは辛すぎずサフランライスとの相性バツグンでした🍴
ライスもとっても美味しかったですが、ナンももちもちしていてオススメですので是非試してみて下さい。
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✿ジャルパン
インスタイルスクエアより徒歩3分
住所:東京都 千代田区 岩本町 3-5-2 フォアサイドビル 1F
営業時間:ランチ/11:00〜17:00・ディナー/17:00〜22:30(L.O. 22:00)
定休日:年中無休
TEL:03-5829-9422


▶健康的なドリンクを・・・【BROS TOKYO(ブロストーキョー)】
ジム併設のカフェのBROS TOKYO(ブロストーキョー)では、2階のジム施設で加圧トレーニングマシーンを使用したトレーニングを行う事ができ、1階のカフェでは有機野菜を使用したグリーンスムージーや、アスリートフードマイスターが監修したチョップドサラダを頂くことが可能です。
カフェだけの利用も可能ですので野菜不足が気になる日や疲れが溜まった日などお立寄り頂くのもオススメです☺
注文を受けてから作るグリーンスムージー[500円/税込み]は、ケール・小松菜・バナナ・オレンジが使用されており、作成時にジュースを一切使用していないので素材の自然な美味しさを味わいながら、しっかりと食物繊維も摂取できます。
バナナが入っていることで苦さも一切なくとても美味しいスムージーですので、野菜が苦手な方にもおすすめですよ♪
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✿BROS TOKYO(ブロストーキョー)
インスタイルスクエアより徒歩4分
住所:東京都千代田区岩本町2-16-10 1F
営業時間:カフェ/10:00-19:00・ジム/365日24時間営業
定休日:不定休 ※カフェのみ


お花見や、ランチにお悩みの際は是非参考にして頂けると幸いです♪

※メニュー・価格共に2018年2月調べ
取材時とはメニュー・価格が異なる場合がございます。

また、インスタイルスクエアでは一時間110円(税込み)にてレンタサイクルの貸出を行っております。
暖かい日には、自転車を使ってランチへお出掛けしてみてはいかがでしょうか。

次回フロントブログは、2018年3月12日(月)アップ予定です。
お楽しみに!

インスタイルスクエア コンシェルジュフロント 池田

◆IN STYLE SQUARE 公式サイト
 URL:http://www.instylesquare.com/
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2018年02月13日

2月は「全国生活習慣予防月間」✧ ”一無・二少・三多”で予防を・・

皆様こんにちは、インスタイルスクエア コンシェルジュ堀谷です。
2月に入り、より一層冬の厳しさが増しておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

2月は「全国生活習慣病予防月間」です。
国民の意識向上と、それによる健康寿命の伸長を目指す事を目的とし日本生活習慣病予防協会によって定められたそうです。
年末年始の暴飲暴食や寒さもあり、ついつい運動不足になってしまいがちな時期でもあります。
この機会に日頃の生活を見直し、 生涯に渡り心身ともに健康で豊かな生活を送りたいものです。

かつては「成人病」と呼ばれ、成人よりも低い年齢で発症が見られるようになり、生活習慣を改善すれば予防できることから「生活習慣病」という名称に変わりました。
生活習慣病対策には、より良い健康状態を目指し、病気を防ぐ「一次予防」がとても重要です。
そこで今回は、生活習慣病を防ぐ「一次予防」の具体的な方法をご紹介していきたいと思います。

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全国生活習慣病予防月間2018 WEBサイト


◆“一無・二少・三多 (いちむ・にしょう・さんた)” で生活習慣病予防!

【一無】
無煙・禁煙――喫煙は万病の元

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タバコには、ニコチン、タール、一酸化炭素をはじめとする多くの有害物質が含まれています。
禁煙する手段として医療機関で受ける「禁煙治療」や、ガムや貼付剤からニコチンを摂取し離脱症状を緩和させる「ニコチン置換療法」等があります。
健康改善効果が期待できるので、病気の予防だけではなく一病息災のためにも禁煙をすすめます。


【二少】
少酒――お酒はほどほどに
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アルコールは少量であれば良薬ですが、飲み過ぎにはご注意を。
厚生労働省が定める「節度ある適度な飲酒」は、(*1)純アルコール量にして1日平均約20g程度です。
※ビールなら中瓶1本、アルコール度数35度の焼酎なら1合(180ml)、ワインなら1杯(120ml)
※参考:厚生労働省「健康日本21(アルコール)」

(*1)純アルコール量・・・アルコール飲料に含まれるアルコールの量(グラム)のこと。
    酒の量(mL) × 度数または % / 100 × 比重(0.8) = 純アルコール量(g)
   ( ex. ビール500ml(5%)の場合・・・500(ml) × 0.05 × 0.8 = 20(g)
 )


少食――食事は腹七〜八分目

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満腹まで食べる習慣を辞め、腹七〜八分目くらいで辞めるよう心掛けましょう。
また、1日の塩分摂取量は男性8g以下、女性7g以下(小さじ2杯程)に抑えましょう。


【三多】
多動――身体を活発に動かす

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「2本の足は2人の医者」という格言があるように、まずはよく歩くことが大切です。
目安として1日に20分の歩行を2回、体操・筋力トレーニングを各10分。
日々継続して行うことが何よりも大切で、適度な運動はストレス解消にも繋がります。


多休――休養をしっかりとる

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諸説ありますが、最適な睡眠時間として6時間以上とる事が理想と言われています。
十分な睡眠時間をとれない人は、質のよい睡眠がとれるようにしましょう。
就寝前はなるべくPCやスマホを見ないようにし、部屋の明かりを間接照明に切り替えるなどし、リラックスすることを心掛けましょう。
寝不足の時は、20分程度の昼寝でカバーを。(30分以上長く寝ないのがポイント)
「休憩」「休日」「休暇」を上手に使い心身ともにリフレッシュすることが大切です。


多接――活動的な生活

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多くの人と交流し、様々な物・事柄に興味を持ち、接することで創造的な生活を送りましょう。
仕事や趣味でやりがいを見つけたり、家族との団欒や人との交流で充実した日々を過ごす事が心身に良い影響を与え、生きる活力に繋がります。
多接の時間を思いっきり楽しみ、沢山笑って健康長寿へ!

また、今年の全国生活習慣病予防月間のスローガンは、「少食」です。

少食とは?
昔から「腹八分目に医者いらず」と言われているように、暴飲暴食を控えることは、身体の機能を健康な状態に維持していく上でとても重要。
量だけではなく、塩分・糖分の摂り過ぎにも注意が必要。また、日々のストレスの軽減も暴飲暴食を防ぎ、健康な食生活に繋がります。
食事療法という言葉が糖尿病、脂質異常症、高血圧の予防・治療に使われることからも、健康長寿の基本は常に食生活にあるようです。

●食事は腹7〜8分目
●ひと口20回以上よく噛んでゆっくり食事を楽しむ
●「3つの白」を控える ・・・(1)精白してある白米・白パン (2)食塩 (3)砂糖
●食物繊維を豊富に摂る
●「多種少食」を心掛ける・・・、「主食+一汁三菜」+適量の果物、乳製品


生活習慣病は、病気の原因となるライフスタイルを見直し、健康増進に努めることで発症や進行を予防できる病気です。
日々の積み重ねが大切になってくるので、まずは気になっている事から少しずつ、無理せず自分のペースで持続することから始めてみてはいかがでしょうか。
正しい知識を得て、正しい生活習慣を身につけるよう日々意識し続けたいですね。

次回フロントブログは、2018年2月26日(月)アップ予定です。
お楽しみに!

インスタイルスクエア コンシェルジュフロント 堀谷

◆IN STYLE SQUARE 公式サイト
 URL:http://www.instylesquare.com/
posted by フロント at 09:30| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする